Lubenica: škoda in koristi za zdravje človeškega telesa, kako deluje

Poletje je polno zelenjave, sadja in jagodičevja. In konec poletja je čas za lubenice. Prav z lubenicami mnogi povezujejo poletni čas. Še posebej v avgustu želite nenehno jesti to okusno in sočno jagodičje. A da bi v njem lahko uživali, ga morate znati izbrati. Če je bila lubenica nepravilno izbrana, ne bo le koristila, ampak tudi škodovala telesu. Toda kljub vsem prednostim sladkega jagodičevja, uživanje le-tega nekaterim ljudem ni priporočljivo.

Sestava, elementi v sledeh in vitamini

Lubenica je zaradi nizke kalorične vrednosti dietno živilo. V 100 gramih je samo 28 kilokalorij.

Mezga lubenice vsebuje:

• beljakovine - 0,6 grama;
• maščobe - 0,1 grama;
• ogljikovi hidrati - 5,8 grama.

Poleg tega sadeži vsebujejo veliko količino vitaminov in mineralov, potrebnih za človekovo življenje:

• kalcij;
• magnezij;
• železo;
• vitamini B;
• vitamin A;
• vitamin PP;
• beta-karoten.

Sadeži vsebujejo vse hranilne snovi, potrebne za človeka. Redno uživanje pulpe pomaga izboljšati delovanje notranjih organov.

Med uporabnimi lastnostmi pulpe lubenice so naslednje:

• zabuhlost izgine;
• izboljša filtracijo plazme;
• ima diuretični in holeretični učinek na telo;
• izboljša delovanje črevesnega trakta in želodca;
• spodbuja odstranjevanje slabega holesterola iz telesa;
• povečuje odpornost imunskega sistema;
• lubenica vsebuje likopen, enega izmed antioksidantov, ki najbolj pozitivno vpliva na telo;
• toksini se odstranijo iz ledvic.

Težko je preceniti koristne lastnosti, ki jih ima pulpa.

Kaj lahko jemo

V hrani se tradicionalno uživa samo rdeča kaša. Toda lupine in kosti zavržemo. Težko si je predstavljati, da človek rad jé semena ali lubenice. Toda na primer semena lubenice veljajo za koristen izdelek, niso nič slabša od bučnih semen.In lupina se pogosto uporablja za pripravo napitkov po ljudskih receptih. Zato ni treba hiteti in metati ven ostanke lubenice. Skorja in semena lahko še pridejo prav.

Pulp

Ni skrivnost, da je pulpa lubenice zelo zdrava. Uporablja se ne samo kot okusna sladica, ampak tudi za hujšanje. Mezga pomaga pri izločanju toksinov in toksinov, odpravlja zabuhlost in odstranjuje škodljivi holesterol iz telesa.

Vključitev jagodičja v prehrano izboljša stanje ledvic in jeter, saj ima sadje diuretik in holeretik.

Zaradi izločanja holesterola se očistijo krvne žile in normalizira delovanje srčno-žilnega sistema. Lubenica deluje kot profilaktično sredstvo proti srčnim infarktom in kapi. Skupina vitaminov B, ki se v velikih količinah nahaja v jagodah, izboljšuje delovanje možganov in blagodejno vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema.

Mezga lubenice se uporablja tudi v kozmetologiji. Na njegovi osnovi so narejene hranilne maske za lase in obraz. Sok lubenice zamrznemo v hladilniku in z njim natremo obraz. Po 15-20 minutah se sok spere. Koža, zahvaljujoč maskam iz lubenice, pridobi elastičnost in lep odtenek.

Semena

Za človeško telo pa ni koristna samo pulpa. Semena imajo tudi hranilno vrednost. Zdravilne lastnosti semen:

1. Semena lubenice vsebujejo aminokisline, ki igrajo pomembno vlogo pri nastajanju in rasti mišične mase.
2. Odstranjujejo težke kovine iz telesa, zato jih morajo uživati ljudje, ki delajo v nevarnih industrijah.
3. Pomaga pri krepitvi imunosti in preprečevanju alergijskih reakcij.
4. Izboljšajte stanje kože.
5. Normalizira krvni tlak in izboljša delovanje živčnega sistema.
6. Izboljšajte delovanje prebavnega trakta.

Na osnovi pečk lubenice pripravljajo zdravila po receptih tradicionalne medicine.

lupine lubenice

Malo ljudi ve, da je lubenica zelo koristna tudi za človeško telo. Uporabljati ga je treba le, če lubenice ne vsebujejo škodljivih snovi. Takšne jagode se največkrat prodajajo na začetku poletja, ko sezona še ni prišla.

Na osnovi lubenice so narejene hranilne maske za obraz. Pomagajo pri vlaženju kože, uravnavanju delovanja žlez lojnic in lajšanju oteklin. Poleg tega imajo piling maske protivnetni učinek.

Kakšne so zdravstvene koristi lubenice

Koristne lastnosti lubenice za ljudi so že dolgo znane. Na njegovi podlagi se izvajajo razstrupljevalne diete, ki odstranjujejo toksine iz telesa.Glavna stvar je izbrati pravo jagodičje, ki ne bo imelo visoke vsebnosti nitratov in drugih škodljivih snovi. Poletne zastrupitve z jagodami so pogoste.

Za moške

Na moške mezga lubenice deluje podobno kot sredstvo za povečanje moči. Sestava jagodičja vključuje citrulin in likopen. Te snovi prispevajo k širjenju krvnih žil in povečanju moči. Poleg tega redno uživanje lubenice pomaga pri obvladovanju stresa, normalizaciji krvnega tlaka in izboljšanju delovanja srčno-žilnega sistema. To je pomembno za moško telo, saj je, kot veste, večina smrti med moškimi posledica težav s srcem.

Za ženske

Ženskam lahko lubenica koristi, če jo uživajo redno. Pozitiven vpliv pulpe lubenice na žensko telo:

1. Hitro nasiti telo, hkrati pa spodbuja hujšanje.
2. Ugodno vpliva na kožo obraza.
3. Odstranjuje škodljive snovi iz telesa.
4. Folna kislina koristi nosečnosti.
5. Pomlajuje telo.

Lubenica se pogosto uporablja v kozmetologiji za maske za obraz in lase.

Za otroke

Koristnost lubenice za otroke je posledica visoke vsebnosti vitaminov in elementov v sledovih v mezgi jagod, potrebnih za rastoči organizem. Lubenica se daje tudi majhnim otrokom, pod pogojem, da ne vsebuje škodljivih toksinov. Glavna stvar je, da otrokom ne dajemo lubenic v velikih količinah.

Ker ima pulpa diuretični učinek, to dodatno obremeni otrokove ledvice, ki še niso popolnoma oblikovane.

Katere težave pomaga obvladati jagodičje

Lubenica velja za eno najbolj zdravih jagod, ki jih lahko jedo tudi tisti, ki ste na dieti. Meso lubenice pomaga izboljšati človeško počutje in odstraniti toksine iz telesa. Poleg tega lubenica velja za prehranski in nizkokalorični izdelek, ki ob rednem uživanju pomaga zmanjšati težo.

Normalizacija prebave

Mezga lubenice ima edinstveno lastnost normalizacije prebavnih procesov. Zaradi vsebnosti folne kisline v jagodah se obnovi črevesna mikroflora. In koristni mikroorganizmi se aktivneje razmnožujejo.

Z redno uporabo pulpe lubenice za prehrano se počutje osebe, ki trpi zaradi zaprtja, vrne v normalno stanje. Če pojeste 2 kilograma kaše na dan, boste lahko obnovili delovanje črevesja in želodca. Sok lubenice je dober za zaprtje.Pogosto se uporablja namesto odvajala.

Zmanjšajte vnos kalorij

Za tiste ljudi, ki želijo shujšati, bo lubenica nepogrešljiv izdelek. Vsebnost kalorij na 100 gramov je le 28 kilokalorij. Lubenice je dovoljeno jesti tudi pred spanjem. Meso hitro nasiti želodec, medtem ko odvečne kalorije ne pridejo v telo.

Čiščenje telesa

Na podlagi pulpe lubenice se telo pogosto očisti toksinov. Za čiščenje ledvic potrebujete lubenico in črn kruh. Toda postopek je treba izvesti le po dovoljenju zdravnika. Potek čiščenja je 5-7 dni. Na 10 kilogramov človekove teže se priporoča 1 kilogram lubenice. Črnega kruha na dan ne smete jesti več kot 250 gramov. To število je treba deliti s 4-krat. Najbolje je, da uporabite otrobe ali polnozrnat kruh.

V zadnjih dveh dneh čiščenja z lubenicami ponoči (od 2. do 3.) si morate privoščiti vročo kopel - vsak po 30 minut. Ta ukrep je povezan s posebnostmi urinarnega sistema. Vroča voda razširi sečne kanale in kri bolj aktivno kroži po krvnih žilah.

Preventiva srčno-žilnega sistema in sladkorne bolezni

Jagode so koristne za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni. Sadje odvaja odvečno tekočino iz telesa in s tem razbremeni srce in ožilje.

Mezga pomaga zniževati visok krvni tlak, krepi stene kapilar in arterij.

Zaradi visoke vsebnosti sladkorja v mezgi lubenice je sladkornim bolnikom odsvetujemo. Prednost je treba dati ne zelo sladkim roza sortam.

Izboljša presnovo in stanje kože

Za izboljšanje metabolizma morate pogosteje uživati lubenice. Če občasno uredite dneve posta na jagodah, lahko iz telesa odstranite toksine, toksine, pesek in odvečno vlago. Poleg tega dieta z lubenico pomaga odstraniti odvečne mineralne soli.

Jagode pozitivno vplivajo tudi na kožo. Na njegovi osnovi so narejene hranilne maske za obraz, vrat in dekolte. Maske pomagajo obnoviti vodno ravnovesje, navlažijo kožo. Koža postane elastična in sijoča. Meso lubenice pomaga tudi pri sončnih opeklinah.

Normalizacija tlaka

Lubenica vsebuje snovi, ki normalizirajo krvni tlak. Ohranja elastičnost krvnih žil in zagotavlja njihovo prepustnost. Vsebnost mineralov, kot sta arginin in citrulin v pulpi jagode, pomaga stabilizirati visok krvni tlak.

Diuretično delovanje

Druga uporabna lastnost jagode je diuretični učinek. Zahvaljujoč diuretičnemu učinku lahko odpravite otekline, ki nastanejo zaradi srčnega popuščanja, oslabljeno limfno drenažo in normalizirate delovanje ledvic.

Antioksidanti, ki so del jagodičja, so lahko profilaktično sredstvo proti raku in tudi podaljšajo pričakovano življenjsko dobo.

Jagodni sok pomaga pri raztapljanju ledvičnih kamnov in odstranjevanju peska iz telesa. Tisti, ki želijo očistiti ledvice kamnov in peska, morajo vsekakor vključiti lubenico v vsakodnevno prehrano. Samo najprej se posvetujte z zdravnikom.

V prisotnosti bolezni ledvic je treba dneve posta in čiščenje telesa na dieti z lubenicami izvajati pod nadzorom zdravnika. V nasprotnem primeru lahko izzovete poslabšanje dobrega počutja.

Značilnosti prehranjevanja nosečnic

Uživanje lubenice je dobro za nosečnice v zgodnjih fazah. Toda najprej je vredno razjasniti to točko z ginekologom. Prepovedi uporabe sadja so izjemno redke, vendar ne bo odveč igrati na varno. Večina nosečnic zjutraj občuti slabost. K boljšemu počutju in lajšanju krčev pomagajo tudi lubenice.

V zadnjem trimesečju nosečnosti ni priporočljivo pogosto uživati jagodičevja. Zaradi diuretičnega učinka ženska "v položaju" nenehno doživlja željo po odhodu na stranišče, kar vodi do dejstva, da prepoln mehur nenehno pritiska na plod.

Kontraindikacije

Kljub dejstvu, da so lubenice eno izmed najbolj uporabnih jagod, imajo tudi kontraindikacije.

• diabetes mellitus;
• bolezni trebušne slinavke;
• pielonefritis;
• urolitiaza;
• nefroza;
• žad;
• bolezni vranice.

Ljudem, ki so alergični na jagode, ni priporočljivo uživati pulpe. Novorojenčkom ni priporočljivo dajati sladke pulpe. Jagodičje povzroča kolike pri majhnih otrocih. Pomembna je tudi izbira pravega sadja. Na začetku poletja je nemogoče kupiti dobro jagodičje.Te lubenice vsebujejo veliko nitratov. Zato ljudje po zaužitju zgodnjega sadja pogosto dobijo diagnozo zastrupitve.

Sicer pa je lubenica zdrava in okusna poslastica, ki pozitivno vpliva na telo. Jemo ga lahko tudi pozno zvečer.

Priporočena