Ingver za hujšanje: koristne lastnosti in kontraindikacije doma

Ingver je ena najbolj uporabnih začimb, ki blagodejno vpliva na telo in pomaga pri soočanju s problemom odvečnih kilogramov. Začimba pomaga pospešiti presnovne procese v telesu, odstranjuje odvečno tekočino, zato mnoge ženske uporabljajo ingver za hujšanje kot dodatek.

Ali lahko uporabim ingver za hujšanje?

Preden začnete hujšati z ingverjem, morate jasno razumeti, da vam uporaba te začimbe ne bo pomagala hitro znebiti odvečne telesne teže. Toda z redno uporabo te začimbe lahko očistite svoje telo, pospešite metabolizem in aktivirate odvajanje tekočine iz telesa.Zato so ingverjevi napitki odlična pomoč pri aktiviranju procesa hujšanja.

Poleg teh lastnosti obstajajo še druge prednosti, prednosti ingverja za ženske. Začimba izboljša prebavne funkcije, odpravlja napenjanje. Z uživanjem ingverja lahko tudi shujšate, saj spodbuja termogenezo, se pravi, da se telo začne segrevati od znotraj. Pod vplivom termogeneze se aktivira proces izgorevanja maščob.

Vendar je nemogoče dopolniti prehrano s takim zdravilom, če obstajajo naslednje kontraindikacije:

• nosečnost, dojenje;
• motnje delovanja prebavil;
• patologija žolčnih kamnov;
• ledvična patologija;
• motnja spanja;
• alergijska reakcija na začimbe.

Prav tako ni priporočljivo uživati ingverja med določenimi tečaji zdravljenja z zdravili. Zato se morate pred začetkom takšne diete posvetovati z zdravnikom.

Koliko kilogramov izgubijo?

Ženske, ki so shujšale z uporabo ingverjeve korenine, so povedale več zgodb o uspehu. Če shujšate z ingverjem ob ustrezni dieti, lahko izgubite 1-2 kilograma na teden. Pri tem je treba upoštevati naslednja načela:

• zavračajte sladkarije, prekajeno meso, slano in mastno hrano;
• jejte 4-5 krat na dan v majhnih porcijah;
• ne zaužijte več kot 1,5-2 tisoč kalorij na dan.

Ingverjeve napitke je obvezno piti zjutraj na tešče, nato pa še 2-4 krat čez dan. Te diete se morate držati 2 meseca. Skladnost s temi načeli vam omogoča, da izgubite težo brez nelagodja, medtem ko doseženi rezultat traja dolgo časa.

Mnenja tistih, ki so shujšali

Mnoge ženske na vprašanje o možnosti hujšanja z ingverjem odgovorijo pozitivno. Večina jih kot najučinkovitejši napitek za to navaja vodo Sassi in ingverjevo-cimetov čaj. Hkrati ocene o izgubi teže s pomočjo ingverjeve korenine kažejo, da je treba k vprašanju izgube teže pristopiti celovito:

• glede na vse koristne lastnosti, kontraindikacije začimb;
• prilagajanje lastne prehrane;
• biti aktiven.

Zato bo hitro hujšanje z ingverjem delovalo le, če popolnoma spremenite svoj življenjski slog. Obstajajo tudi negativne ocene, vendar večina temelji na pojavu alergijske reakcije.

Zanimivo je, da večina žensk, ki pijejo ingverjeve napitke med dieto, trdi, da se njihov apetit po tem poveča. Da se to ne bi zgodilo, morate med dieto slediti preverjenim receptom.

Recepti za pijače za hujšanje

Uporaba ingverjeve korenine za hujšanje je pitje začinjenih pijač. Obstaja več učinkovitih receptov, ki vam omogočajo, da aktivirate proces izgube odvečnih kilogramov. Za pripravo takšnih napitkov morate vzeti svežo, zamrznjeno ali zmleto korenino.

Z limono in medom

Eden najboljših napitkov za hujšanje je tisti, ki je narejen iz ingverjeve korenine, limone in medu. Za njegovo pripravo boste potrebovali:

• 6 desertnih žličk mletega ingverja;
• 1 liter vode;
• 0,5 limone;
• 1 desertna žlička medu.

Način kuhanja:

1. Ingver napolnimo z vodo in pošljemo v vodno kopel.
2. Tekočina segreje do vrenja in kuha 10 minut.
3. Posoda se odstrani iz gorilnika.
4. Ohlajeno pijačo filtriramo, zmešamo z medom.
5. Iz limone se iztisne sok.
6. Napitku dodamo limonin sok, vse premešamo.

Iz sveže korenine lahko pripravite tudi koncentrat za pripravo napitkov. Za to boste potrebovali:

• 150 gramov limone;
• 150 gramov ingverjeve korenine;
• 200 gramov medu.

Kako kuhati:

1. Ingver operemo in olupimo. Nato je treba korenino narezati na kocke.
2. Ingver, limono zdrobimo v blenderju.
3. Dobljeni masi dodamo med.
4. Vse je temeljito premešano.

To zdravilo lahko vzamete 1 desertno žlico zjutraj na prazen želodec. Iz koncentrata lahko pripravite tudi napitek. Narejen je iz 1 desertne žlice izdelka in 1 kozarca tople vode.

Z meto

Svež, dišeč napitek lahko dobite tako, da mu dodate nekaj lističev mete. Takšno zdravilo za hujšanje je pripravljeno iz naslednjih sestavin:

• 3 desertne žlice mletega ingverja ali 6 žlic naribane sveže korenine;
• 1,5 litra vode;
• 8 desertnih žličk limoninega soka;
• 1 ščepec rdeče paprike;
• 4 listi mete.

Kuhanje:

1. Ingver prelijemo z vodo in pošljemo na štedilnik.
2. Ko tekočina zavre, ji dodamo poper, vse premešamo in odstavimo z gorilnika.
3. Liste poprove mete damo v napitek in nato vztrajamo 10 minut.
4. Tekočina se ohladi, zmeša z limoninim sokom.

Mnoge ženske svetujejo, kako uporabljati ingver za hujšanje doma. Ljudem, ki so uporabili zgornji recept, svetujemo, da pijejo decokcijo trikrat na dan za 0,5 skodelice. V tem primeru je treba izdelek rahlo segreti.

S kumaro

S kumaro, ingverjem lahko shujšate s pripravo vode Sassi. To učinkovito zdravilo je pripravljeno iz naslednjih izdelkov:

• 1 majhna kumarica;
• 0,5 limone;
• 1 desertna žlička naribane korenine ingverja;
• 4 listi mete;
• 2 litra vode.

Kuhanje:

1. Kumaro operemo, narežemo na kolobarje.
2. Limona se predeluje na enak način.
3. V dekanter se vlije voda, vanjo se dodajo korenina ingverja, limona, kumare, meta.
4. Posodico postavimo v hladilnik in pustimo 12 ur.

Čez dan popijte vso količino vode.

S česnom

Pred pripravo tega čaja se morate pripraviti na dejstvo, da ima oster vonj. Z ingverjevo korenino in česnom lahko shujšate tako, da pripravite napitek iz sestavin:

• 5 centimetrov ingverjeve korenine;
• 1 strok česna;
• 1 liter vode.

Kako kuhati:

1. Začimba se očisti, zdrgne.
2. Strok česna olupimo, stisnemo skozi stiskalnico in zmešamo z ingverjem.
3. Maso prelijemo z vrelo vodo. Posodo pokrijemo s pokrovom in pustimo, dokler se tekočina popolnoma ne ohladi.
4. Vse je filtrirano.

Pripravljeno infuzijo morate vzeti čez dan v majhnih porcijah.

S kefirjem

Da bi bil okus pijače bolj nežen, da bi okrepili njene koristne lastnosti, ne da bi pri tem škodovali prebavnemu traktu, jo lahko pripravite na osnovi kefirja. Za boj proti prekomerni teži boste potrebovali:

• 2 cm ingverjeva korenina;
• 1 kozarec nemastnega jogurta;
• 1 ščepec cimeta.

Kako kuhati:

1. Ingver je olupljen, nariban na drobno strgalo.
2. Kefir vlijemo v posodo mešalnika, vlijemo cimet, koren prestavimo.
3. Vse je pomešano.

Pitje takega napitka kefirja z ingverjem je priporočljivo pred spanjem.

S kurkumo in cimetom

Napitek iz ingverja in kurkume lahko pozitivno vpliva na hujšanje. Za pripravo potrebujete:

• 1 čajna žlička kurkume;
• 1 čajna žlička medu;
• 1 ščepec cimeta;
• 0,5 žličke ingverjeve korenine;
• 0,25 limone;
• 0,5 litra mleka.

Kuhanje:

1. Mleko segrejemo in mu dodamo med.
2. Vse je mešano, dopolnjeno s cimetom, ingverjem, kurkumo.
3. V tekočino vlijemo limonin sok, vse premešamo.

Pijte nastalo pijačo po 1 kozarec 2-3 krat na dan.

Z rdečo papriko

Te pijače ne smejo uživati osebe z želodčnimi težavami. Za hitro hujšanje potrebujete:

• 2 desertni žlički mlete korenine ingverja;
• 1 desertna žlička cimeta;
• majhna količina rdeče paprike;
• 1 kozarec nemastnega jogurta.

Sredstvo morate pripraviti po navodilih:

1. Kefirju dodamo ingver, cimet, vse premešamo.
2. Počasi se v pijačo dodaja rdeča paprika. To je treba storiti zelo previdno in dodati le nekaj zrn začimb.
3. Vse je pomešano.

Pijačo pripravite pred pitjem.

Kako skuhati?

Ingverjev napitek lahko pripravite na več načinov. Optimalno je treba izbrati glede na pridobitev želene koncentracije začimb. Če želite to narediti, morate upoštevati eno preprosto pravilo: dlje ko ingver vre, bolj koncentrirana je decokcija.

Pri prejemanju pikantnega koncentriranega izdelka ga lahko uporabite v majhnih količinah in majhnih: ne več kot 1 čajna žlička 2-3 krat na dan.

Če želi ženska zaužiti pijačo v količini enega kozarca, mora uporabiti drugačno metodo kuhanja.Da bi to naredili, svež ingver skuhamo kot običajni čaj. Še blažji okus lahko dosežemo, če začimbo prelijemo s hladno tekočino. V tem primeru lahko prejeta pijača nadomesti obroke. Hkrati je dovoljena uporaba takih sredstev v velikih količinah.

Da bi bil proces hujšanja z ingverjevo korenino čim bolj učinkovit in udoben, morate poznati nekaj preprostih pravil:

• na 1 liter tekočine morate vzeti kos ingverjeve korenine, enak palcu;
• korenino je treba pred kuhanjem zdrobiti;
• pijačo je treba po kuhanju filtrirati.

Upoštevanje zgornjih nasvetov bo pomagalo preprečiti pojav grenkobe v pijači.

Kako piti?

Obstaja veliko različnih načinov uporabe ingverja za hujšanje.Da bi dobili največjo korist od uživanja ingverja, brez škode, preden pijete zdravilo, morate jasno vedeti, kako ga uporabljati. Glavno pravilo je skladnost s priporočenim odmerkom sredstva in njegovo koncentracijo. Sicer pa za pitje ni jasnih pravil.

Lahko ga uporabite:

• zjutraj na tešče;
• med obroki;
• pred spanjem;
• nadomeščanje enega od obrokov.

Določanje najboljšega načina pitja mora temeljiti na individualnih značilnostih vašega telesa, njegovem odzivu na pitje. Če si ženska zastavi cilj izboljšanja prebavne funkcije, je bolje piti tekočino pred obroki. Da bi povečali učinek kurjenja maščob, morate enega od obrokov nadomestiti s kozarcem pripravljene pijače.

Da ne bi škodovali svojemu zdravju, upoštevajte nekaj pravil:

1. Hujšanje z ingverjem se mora začeti s pitjem majhnih količin sredstva. V tem primeru je treba delež povečevati postopoma.
2. Pijte največ 2 litra nekoncentrirane pijače na dan.
3. Po 14 dneh si morate vzeti 10-dnevni premor.

Za večji učinek hujšanja je treba pijačo pred pitjem segreti.

Vložena ingverjeva korenina

S svežim ingverjem lahko shujšate, lahko pa uporabite tudi vložen ingver. V tem primeru bo učinek enak. Za kisanje vzamemo le svežo, mlado, nepoškodovano korenino. Vlaganje začimb naj bo le v emajlirani posodi.

Jed je dovoljeno uporabljati samostojno in kot dodatek k jedem. Za hujšanje je dovolj, da pojeste 2-3 korenine na obrok.

Kako kuhati doma?

Za pripravo vloženega ingverja lahko sledite navodilom:

1. 150-200 gramov korenine olupimo, narežemo na rezine.
2. 2 desertni žlici soli, 3 žlice sladkorja dodamo 0,25 skodelice riževega kisa.
3. Vse postavimo na ogenj in zavremo.
4. Korenino prelijemo s slanico, tako da je popolnoma prekrita s tekočino.
5. Vse se ohladi, infundira na hladnem 7 ur.

Če želite shujšati doma, je za hujšanje potrebna uporaba jedi, pripravljene po določenem receptu, vsak dan 14 dni.

Kako uporabljati?

Uporaba vložene ingverjeve korenine za hujšanje je, da vsak dan pojeste 2-3 rezine začimbe. Hkrati lahko ribje jedi dopolnimo z začimbami. Ta kombinacija bo pospešila metabolizem, aktivirala proces hujšanja.

Za dosego vidnejšega rezultata lahko takšno hujšanje dopolnimo z nekoncentriranim napitkom iz majhne količine mletega suhega ingverja. Ob tem je dovolj popiti 1 kozarec napitka na dan.

Kako jemati mleti ingver?

Če za pripravo napitka potrebujete svežo korenino, pa je ni na voljo, jo lahko nadomestite z zmletimi začimbami. Za to morate vzeti polovico praška.

Zmleti ingver lahko vzamete in iz njega ne samo pripravite napitek, temveč ga uporabite tudi kot začimbo za glavne jedi. Upoštevati je treba tudi, da lahko lastnosti ingverja za hujšanje oslabijo zdravilno učinkovitost zdravljenja z zdravili. Zato se morate pred uporabo začimbe posvetovati z zdravnikom.

Priporočena