Limona: kaj je koristna in njen učinek na človeško telo, lastnosti in kontraindikacije

O limoni obstaja veliko mnenj, zakaj je koristna in o naravi učinkov tega sadeža na telo. Znano je, da plod vsebuje široko paleto elementov v sledovih, ki spodbujajo imunski sistem in srčno-žilni sistem. Limono priporočamo ljudem z motnjami v delovanju prebavnega trakta. Sadje se uporablja za preprečevanje in zdravljenje bolezni dihal.

Sestava limone

Sadje vsebuje veliko hranilnih snovi in mineralov. Izdelek vsebuje več vitaminov, fitonutrientov in elektrolitov.Zahvaljujoč tej sestavi ima sadje kompleksen učinek na celotno telo, odpravlja različne motnje. Limona ima nizko vsebnost kalorij in se uporablja za obnovo las, kože in notranjih organov.

Fitonutrienti

Fitonutrienti so biološko aktivne snovi, ki dajejo sadju značilno barvo in okus. Limona vsebuje bioflavonoide citrusov, ki:

• odpravi učinke prostih radikalov;
• povečanje koncentracije vitamina C v celicah;
• normalizira raven kolagena;
• krepi krvne žile.

Fitohranila ustavijo vnetje in pomagajo pri soočanju s krčnimi žilami.

Mikro in makrohranila

Od obstoječih elementov v sledovih, ki jih najdemo v sadju:

• železo;
• bor;
• mangan;
• molibden;
• fluor;
• cink;
• baker.

Z uživanjem izdelka lahko nadomestite tudi pomanjkanje fosforja, klora, magnezija, natrija, kalija, kalcija.

Elektroliti

Pod elektroliti razumemo raztopine ionskih soli, ki zagotavljajo funkcijo hidracije telesa. Ti elementi podpirajo delo mišičnih in živčnih vlaken. Limona vsebuje solne raztopine zgornjih makrohranil.

Vitamini

Limona je dobavitelj vitaminov PP, C, E, A in skupine B. Vsebnost teh elementov v sledovih v nekaterih vrstah sadja je večja kot v tem izdelku.

Vendar se prav v mezgi in lupini limone nahaja tako raznolika kombinacija vitaminov.

Recepti z limono

Sadež lahko uživate v naravni obliki ali ga dodate različnim jedem in napitkom. Slednji se pogosto uporabljajo za zdravljenje dihalnih in virusnih bolezni.

Limonina voda

Voda z dodatkom majhne količine pulpe citrusov je priporočljiva za toniranje oslabelega telesa in povrnitev telesne temperature.

Pozitivno vpliva tudi na človeka s presnovnimi motnjami, visokim krvnim tlakom in vrsto drugih bolezni.

Za pripravo napitka je dovolj, da lupino in mezgo zmeljemo v mešalniku in dobljeno mešanico dodamo kozarcu vrele vode. S tem pristopom se ohranijo koristne lastnosti ploda. Nastali napitek je priporočljivo piti vsak dan, pol ure pred obroki, ne več kot štirikrat na dan.

Citrusni čaj

Običajno se čaj iz citrusov pije pri prehladu. Pijača pomaga krepiti imunski sistem. Pred dodajanjem citrusov morate počakati, da se čaj popolnoma ohladi. V nasprotnem primeru se zaradi izpostavljenosti visoki temperaturi zmanjša uporabnost izdelka.

S česnom in medom

Kombinacija citrusov, česna in medu se uporablja za krepitev krvnih žil. Ta mešanica lajša težko dihanje, normalizira srčni utrip, odpravlja glavobole in izboljša delovanje možganov.

Za pripravo zdravega izdelka morate vzeti:

• 1 citrus srednje velikosti;
• velika glavica česna;
• 100 gramov medu.

Prvi dve sestavini zmeljemo v mlinčku za meso, nato pa sestavi dodamo med. Nato zmes damo v kozarec in hranimo en teden pri sobni temperaturi v temnem prostoru.Če želite obnoviti telo, morate dnevno zaužiti 1 čajno žličko tega zdravila na prazen želodec.

Limonin sok

Limonin sok je priporočljivo piti pri protinu, za hujšanje. S tem napitkom si lahko pobelite stopala in se znebite neprijetnega vonja stopal.

Limonina lupina

Zest pomaga znebiti se odvečnih kilogramov in preprečiti nastanek raka. Lupina citrusov pomaga pri razstrupljanju telesa, krepitvi kostnega tkiva in imunosti. S pomočjo lupine lahko razkužite kožo, odstranite starostne pege. Izdelek se uporablja tako v čisti obliki kot v kombinaciji z drugimi sestavinami.

sadna pulpa

Sveža pulpa vsebuje večino koristnih mikroelementov limone. Ta del citrusov se priporoča ljudem z okvarjenim delovanjem jeter. Celuloza se uporablja tudi sama ali v kombinaciji z drugimi sestavinami.

Zdravilni učinki citrusov na telo

Limona ima kompleksen učinek na človeško telo. Koristne lastnosti citrusov niso omejene na krepitev imunskega sistema. S pomočjo soka, pulpe in lupine lahko normalizirate delo:

• Organi prebavil;
• srčno-žilni sistem;
• organi vida.

Citrusi se uporabljajo pri zdravljenju kožnih bolezni, sladkorne bolezni, ledvičnih kamnov in drugih bolezni.

Imunomodulatorno

Koristnost limone določa sestava sadeža. Imunomodulacijski učinek citrusov je posledica vitamina C. Uživanje enega kozarca limoninega soka na dan lahko prepreči razvoj številnih bolezni dihal.

Normalizacija teže

Sistematično uživanje citrusov pomaga normalizirati presnovo, pospeši razgradnjo škodljivih maščob in holesterola ter obnovi raven glukoze. Zahvaljujoč temu učinku se lahko znebite odvečnih kilogramov. Če želite to narediti, je dovolj, da dnevno pijete limonin sok ali vodo z dodatkom citrusove pulpe in lupine.

Čiščenje prebavil

Za čiščenje prebavil je priporočljivo en teden vsak dan piti limonin sok. Potem morate zmanjšati pogostost uživanja. Za čiščenje se uporablja tudi klistir s slano vodo in limonin sok.

Preprečevanje raka

Učinkovitost citrusov pri preprečevanju raka je razloženo z dejstvom, da izdelek vsebuje elemente v sledovih, ki zavirajo proste radikale in pospešujejo izločanje rakotvornih snovi iz telesa.

Izboljšuje vid

Mezga in lupina limone vsebujeta vitamin C in številne druge elemente v sledovih, ki pospešujejo krvni obtok. To poveča dotok koristnih mineralov v oči in s tem izboljša vid.

Pomaga pri absorpciji železa

Železo sodeluje pri tvorbi hemoglobina. Zato pomanjkanje tega minerala povzroči resne motnje v delovanju telesa (razvije se anemija). Vitamin C, ki ga vsebuje lupina in meso sadja, pomaga telesu absorbirati železo.

Vpliva na videz kože

Limona vsebuje antioksidante, ki zavirajo delovanje prostih radikalov, ki povzročajo zgodnje staranje kože. Prav tako citrusi preprečujejo pojav starostnih peg in gub, preprečujejo izsušitev dermisa.

Preprečuje nastanek ledvičnih kamnov

Sestava citrusov vključuje kislino, katere delovanje zmanjša koncentracijo kalcijevih soli v urinu. Zato se sadje priporoča za preprečevanje in lajšanje simptomov urolitiaze.

Za katere bolezni je priporočljivo uporabiti?

Limona se priporoča pri številnih boleznih. Sadje lahko uživate tako za zdravje kot za obnovitev delovanja vitalnih organov. Hkrati je treba zapomniti, da številni mikroelementi negativno vplivajo na delovanje telesa pri določenih patologijah.

Limonin sok in lupinico uporabljamo za zdravljenje glist, revmatizma, gripe, protina. Učinkovit izdelek za sladkorno bolezen.

Za diabetike

Limonin sok se priporoča pri sladkorni bolezni tipa 2. Pijača ne le nasiči telo s koristnimi elementi v sledovih, ampak tudi preprečuje zvišanje ravni glukoze v krvi. Limona je še posebej pomembna pri zdravljenju bolnikov z nizkim glikemičnim indeksom.

Za protin

Pri protinu se sečna kislina kopiči v določenih delih telesa, kar povzroča otekanje in druge motnje. Limonin sok (50 mililitrov soka na kozarec vode) pomaga odpraviti te težave. Citrusi razgradijo sečnino in s tem odpravijo edem.

Proti prehladu

Pri prehladu je priporočljivo piti čaj z rezino limone in ingverjem. Oba izdelka pomagata krepiti imunski sistem.

Nianse uporabe med nosečnostjo

Limona vpliva na splošno stanje ženskega telesa. Med nosečnostjo sadje lajša slabost, značilno za prvo trimesečje. Hkrati sadje krepi telo in odpravlja pomanjkanje mikrohranil.

V zadnjem trimesečju nosečnosti je priporočljivo zmanjšati ali opustiti uživanje citrusov. To je posledica dejstva, da se z rastjo otroka povečuje verjetnost zgage in drugih simptomov želodčne disfunkcije.

Kontraindikacije za uporabo

Limona je škodljiva pod pogojem povečane občutljivosti telesa na učinke citrusov. Sadja ni priporočljivo uživati v velikih količinah, saj kisline poškodujejo zobno sklenino. Poleg tega je limona nevarna za patologije ustne votline, peptični ulkus in gastritis.

Priporočena